Veci, bez ktorých sa v lese nezaobídete

Je samozrejmé, že každý si svoj zoznam vecí upraví podľa vlastných potrieb. Niektoré položky sú však jednoducho nutnosťou. Do lesa si určite vezmite toto:

• Kvalitná obuv. Toto je základ. Vyhnete sa tak riziku nepríjemných úrazov, ale aj otlakov. Ideálne je, ak máte topánky vopred odskúšané a viete, že v nich pohodlne dokážete prejsť dlhú trasu. Samozrejme, obuv by mala byť vodeodolná.
• Kvalitný batoh. Aby vás na chrbte netlačil a ramienka sa vám nezarezávali do pliec.
• Dostatok vody. Ideálne čistej, ktorá vás naozaj osvieži.
• Množstvo záleží od toho, na akú dlhú dobu sa chystáte. Berte si vždy jedlo, ktoré sa hneď neskazí.
• Lyžicu, vidličku, nôž. Podľa toho, aké jedlo ste si pribalili. Nôž ale určite využijete.
• Nikdy neviete, kedy vás rozbolí hlava… Ak užívate lieky pravidelne, pribaliť si ich je samozrejmosťou.
• Pršiplášť. V prípade neočakávaných prehánok ho ceníte.
• Ideálna je čelovka, ktorá vám nezavadzia v rukách. Čo ak sa budete vracať až po tme? Nezabudnite na náhradné baterky do nej.
• Náplasti. Aj tie najpohodlnejšie topánky vás môžu otlačiť.
• Zápalky/zapaľovač. Oheň však zakladajte len na vyhradených miestach!
• Ak si chcete užiť ničím nerušenú túru, vypnite ho. No v prípade potreby ho budete mať k dispozícii.

Ak idete na noc, nesmie vám chýbať:

• Spacák. Potrebujete ho určite aj v lete! V noci teplota v lese prudko klesá.
• Ako podklad pod spacák.
• Hygienické potreby. Zubná kefka, pasta, mydlo, uterák a toaletný papier určite postačia.
• Nepremokavá plachta a šnúrky na jej uchytenie. Pre prípad, že by v noci pršalo, spravíte si prístrešok.

Dobre sa oblečte!

Vyraziť na túru v šortkách a tričku je, mierne povedané, nerozvážnosť. Aj v lete! Okrem dobrej obuvi je dôležité mať kvalitné spodné prádlo (regulácia potu) a hrubé ponožky, ktoré chránia nohy pred otlakmi. Nezabúdajte na pokrývku hlavy! Či už ako ochranu proti slnku alebo zime. Samozrejme, že v zime je výbava bohatšia a nutné môžu byť napríklad aj snežnice. Nezabúdajte, že čo položka, to hmotnosť navyše. Ak sa vám batoh pred túrou zdá ľahký, po pár kilometroch chôdze výrazne oťažie! Baľte sa teda s rozumom a neberte si zbytočnosti.

The post Na túru do lesa. Čo si zabaliť do batoha? appeared first on Zalesactvo.sk.

Strih pre zdravé chodidlá

Nesprávne zvolený strih topánky je príčinou mnohých deformácií chodidiel. Najčastejšie dochádza k poškodenie kĺbu na palci. Spôsobené je to nosením príliš úzkych alebo zle tvarovaných topánok. U žien ide o deformácie z nosenia topánok na vysokom podpätku.

Podľa tvaru vašej nohy si môžete vybrať z rôznych strihov turistickej obuvi. Rozlišujú sa štyri strihy kopýt. StraightFit – pre ľudí so širšími palcami na nohách. Narrow – pre úzke chodidlá. Hallux Valgus – zväčšený priestor pre kĺb palca. Wide – klasický strih päty a širšia časť prednej časti chodidla.

Doprajte si čas pri výbere obuvi

Počas dňa dochádza k opuchu chodidiel. Preto je najlepšie kupovať topánky okolo obeda. Ráno by ste mohli kúpiť obuv príliš úzku a večer naopak širokú. Páni s úzkou a malou nohou by sa nemali ostýchať nakupovať v dámskej časti obchodu. Ide predsa o pohodlie a zdravie nôh. Ak nosíte radi hrubšie ponožky alebo máte špeciálne vložky do topánok, zoberte si ich so sebou na nákup. Nikdy si nezabudnite odskúšať obe topánky. Väčšina ľudí má každé chodidlo inej hrúbky. Nehanbite sa v obchode v skúšaných topánkach poprechádzať, zaskákať, pootočiť priehlavkom nohy. V prípade, že sa chystáte na výstupy, mali by ste mať medzi prstami a špičkou topánky dostatok priestoru.

Turistické topánky na všetky aktivity

V špecializovaných predajniach nájdete veľa druhov topánok určených na turistiku. Hlavné rozdelenie je na topánky vhodné na vysokohorské túry alebo na turistiku v lese. Na ťažšie výstupy je potrebná obuv s tvrdou podrážkou. Takéto topánky sú označené písmenami B, C, D a naopak topánky označené písmenom A majú podrážku mäkkú. V našich končinách sa využívajú medzinárodné označenia turistickej obuvi podľa typu aktivity.

Na prechádzky v lese alebo na ľahšie turistické aktivity sú určené topánky označené slovom HIKING. Výhodou hiking obuvi je, že ju využijete počas celého roka aj na bežné chodenie po meste.

Na dlhšie chodenie po lese s väčšou záťažou si kúpte obuv BACKPACKING. Tento typ je vyrobený z tvrdených materiálov a preto nie je vhodný na denné nosenie.

Najuniverzálnejšou turistickou obuvou sú topánky označené ako TREKKING. Majú už síce tvrdšiu podrážku a sú o niečo ťažšie, ale dajú sa využiť v kamenistom teréne a na menšie výstupy. Trekking topánky sú vyrobené z odolných materiálov s vysokou trvanlivosťou. Ich cena je o niečo vyššia ako u hiking obuvi, ale vydržia vám aj dlhší čas.

Pre nadšencov kopcov a horolezectva sú vhodné topánky APPROACH. Dá sa s nimi zdolať kopec, ale nie sú tvorené pre náročné výstupy. Tento typ má tvrdú podrážku, spevnenú špičku a šnurovanie je vedené až k prednej časti topánky. Takéto šnurovanie zabezpečuje cit chodidla a lepšie možnosti sťahovania podľa potreby.

V prípade, že sa chystáte na expedíciu do ťažkých terénov siahnite po topánkach MOUNTAINEERING. Nerobí im problém vysokohorská turistika a ani dlhšie nosenie. Tieto topánky sú vyššie a tým lepšie fixujú členky. Na ich výrobu sa využíva textil, ktorý je ľahší a viac odolný ako koža.

Zopár dobrých tipov

Do všetkých druhov topánok sa dajú zakúpiť aj špeciálne trekingové ponožky, ktoré majú polstrovanú pätu. Počasie vie byť v horách premenlivé a preto si zaobstarajte aj špeciálne návleky do daždivého počasia. Nezabúdajte na impregnáciu topánok. Predĺžite takto životnosť obuvi. Zároveň sprej preniká až k vnútorným vláknam a obnovuje sa hydrofóbna funkcia topánok. Sprej sa nanáša na celý povrch obuvi a na záver ho môžete zafixovať špeciálnymi voskami. Pri čistení turistických topánok nevyužívajte práčku, ktorá ich môže zničiť. Stačí vám mokrá handrička a tečúca voda, ktorou jemne zotrite nečistoty z povrchu aj z podrážky. Proti zápachu v topánkach môžete využívať spreje, ktoré sa striekajú priamo do vnútra obuvi alebo na nohy.

The post Nezanedbajte výber správnej turistickej obuvi appeared first on Zalesactvo.sk.